发热、怕冷不舒服、疲乏无力、头晕、头痛，还可引起咳嗽、打喷嚏、流涕等类似感冒的症状，严重者可引起肺炎、口眼歪斜、皮肤过敏等；

厌食、腹痛、腹泻、恶心呕吐等；

肌肉关节受凉，导致腰、背、关节疼，关节僵硬，曲伸不利，肌肉酸痛等；

可能引起月经不调、痛经等；

怕风怕凉，受凉腹泻，手脚凉，膝盖冷痛，易过敏，免疫力下降，易感冒等。

流行病学研究显示，湿热体质现患率居偏颇体质的第二位，除湿模式不仅有利于防止风寒邪气入侵体内，还可缓解空气中的湿气伤人。

空调温度可稍微高一点，室内外温差不能超过7度，平时以26度-27度为宜，睡眠时还应再高1度-2度，且尽量避免在出汗的时候直吹空调。

夏季出汗多，空调房也比较干燥，多喝温水可以补充身体流失的水分。欧陆平台健康养生理念提醒您，喝水时注意少量多次，也可倒一杯热开水，让水蒸气熏一熏鼻腔，并对着杯口做深呼吸，2分钟左右以避免口唇干燥。

夏天暑湿之气弥漫，长时间待在空调房内，毛孔紧闭，体内的湿热不能散发，容易郁积成病。

出自《太平惠民和剂局方》的经典名方——参苓白术散的加减化裁方剂就能派上用场。此方中的山药、党参能益气养脾胃，茯苓利水渗湿，白扁豆健脾化湿，陈皮理气健脾，砂仁、白术都有强脾胃排湿气的作用，也可用山楂消食化积、醒脾和胃。

姜茶具有温中散寒、发汗解表的作用，能够有效的防治空调病。可取生姜3~5片，用开水泡着喝，或在热水壶内煮5分钟，趁热服用以促进排汗、排毒，并增强自身的免疫力。

当你觉得有些冷，或是出现以下不适时，可以把手搓热去温暖这些位置，或者艾灸这些穴位，每天15分钟左右，就可以很好的保护身体的阳气，起到冬病夏治的效果。

● 护好脖子 

中医讲背为阳，腹为阴，颈部的大椎穴汇聚有督脉传来的充足阳气和手足三阳经外散于背部的阳气。此处关系颈部和头部的气血供应，受寒也容易导致颈部肌肉僵硬、疼痛，加重颈椎问题，可以选择穴位贴敷疗法温灸一下大椎穴。

● 保护肚子 

肚脐所在位置是神阙穴，元神的门户，有回阳救命的功效，也是身体最脆弱的地方之一。夏季空调房不仅注意穿衣保护，晚上睡觉也要避免受凉。此处受寒最容易伤到体内阳气，导致第二天腹痛、腹泻、甚至痛经等腹部不适。平常可以艾灸神阙，培元固本、和胃理肠。

● 温暖膝盖 

委中穴位于腘窝正中，腘横纹中点，是膀胱经气血汇聚之处，此处受寒容易导致腰腿肌肉僵硬，随着年龄的增长容易有老寒腿、风湿的威胁。肾有邪，其气留于两腘，委中穴不仅容易停留病邪，也容易受寒后伤肾，导致身体阳气不足，免疫力下降。艾灸委中穴可以改善腰背痛、下肢痿痹等腰及下肢的各种病症，并有利于中暑、小便不利，遗尿等问题的治疗。